تُعد المكملات الغذائية أداة مساعدة شائعة للذين يرغبون في كسب هدف فقدان الأوزان. يحتوي السوق مجموعة واسعة من المكملات الغذائية، لكن اختيار الأفضل يعتمد على احتياجاتك الفردية.
- يمكن أن تعمل المكملات الغذائية في زيادة معدل التمثيل الكالوريات.
- بعض الأمثلة الشائعة للمكملات الغذائية للخسارة تُعتبر: المزيد
من المهم أن علبة المكملات الغذائية بعناية، ولقراءة التفاصيل. يُنصح دائمًا التحدث إلى خبير للعثور على المكملات الغذائية الملائمة لك.
مكملات رياضية لتحسين الأداء
إن المنتجات الرياضية تلعب دورًا حاسمًا في تحسين الأداء الشخصي.تُستخدم لـ رفع المعدل الحركي تحسين|مقاومة التعب.
- بعض مكملات رياضية شائعة:
- الكرياتين
بروتين عضلات: أنواع وأهميتها
يُعدّ البروتين من العناصر الغذائية الأساسية التي تلعب دورًا حيويًا في بناء مَشْتَلِ. ولهذا، فإن فهم أنواع البروتين المختلفة وأهميتها في الحفاظ على بروتين عضلات مكملات البروتين, مكملات مصل اللبن, مكملات البروتين النباتي, مكملات لتضخيم العضلات صحة الجسم أمرٌ ضروري.
يُصنف البروتين إلى عدة مختلفة، من أشهرها البروتين الحيواني مثل الدجاج والبروتين النباتي مثل العدس. وكل نوع من هذه الأنواع يوفر مجموعة متناسبة من الأحماض الأمينية التي تُستخدم الجسم لبناء و ترميم العضلات.
- يُساعد البروتين على مُعالجة العضلات بعد التمرين.
- يُوفر على قوة العضلات.
- يعالج البروتين على التمتع نقص الوزن.
في الختام، فإن البروتين هو عنصرٌ مُهم للصحة العامة وخاصةً لصحة العضلات. وعليه، يجب على الجميع التأكد من استهلاك درجة كافية من البروتين من مصادر مُختلفة
مكملات الطاقة الخضراء لزيادة المقاومة
تبحث عن طرق لتحسين {معدل التحمل | قدرتك على التمرين >
من الممكن أن تتساءل عن أفضل . تعتمد بشكل رئيسي على {المكملات الحيوية لزيادة القدرة.
- مجموعة من {هذه المكملات توجد في محلات التغذية.
- بعضها الآخر {يحتاج إلى الحصول عليه.
لا بد من الاعتناء الآثار الجانبية. قم بمراجعة الدكتور قبل استخدام {أي مكملات.{
مكملات غذائية
المكملات الغذائية، بمثال فيتامينات و معدن , تلعب دور فعالاً في الحفاظ على صحة الجسم وإمداده بالطاقة . يمكن استخدام المكملات خياراًً إضافياً في بعض المواقف ، عندما الرجوع إلى وجبات فقط ربما غير كاف لتلبية احتياجات الجسم .
- يجب استشارة الطبيب لاتخاذ الكمية المناسبة .
- قد المكملات مفيدة ل الشباب، والنساء الحوامل .
- يجب الالتزام بالجرعات الموصى بها
ما الفرق بين مكملات مصل اللبن وبروتين نباتي
توجد اختلاف في بروتينات الموجودة في مكملات مصل اللبن. عادة، تكون بروتين whey غنية بـ بروتينات الكتلة. من الجانب الآخر| إلى جانب ذلك, مصادر بروتين نباتية غني بـ الحديد. عند التحليل|، يعتمد أفضل خيار على المرض الفردية.
- بروتين whey غني بـ الأحماض الأمينية.
- البروتين النباتي غني بـ الألياف.